July 29, 2026
Kreatin monohydrát patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy pro podporu sportovního výkonu. Článek shrnuje jeho mechanismus účinku, vliv na sílu, svalovou hmotu, regeneraci, kognitivní funkce, doporučené dávkování i aktuální poznatky o bezpečnosti.
Číst víc 
April 24, 2026
L-DOPA z Mucuna pruriens je přírodní prekurzor dopaminu s významem v neurologii i tradiční medicíně. Článek shrnuje její složení, účinky, klinická data, dávkování, rizika a bezpečnostní souvislosti.
Číst víc 
March 17, 2026
Gama-aminomáselná kyselina (GABA) je hlavní inhibiční neurotransmiter centrálního nervového systému a hraje zásadní roli v regulaci stresu, spánku, úzkosti i neuronální rovnováhy. Článek shrnuje její biologickou funkci, zdroje ve funkčních potravinách a doplňcích stravy, mechanismy účinku, klinická data i limity současných poznatků o perorální suplementaci.
Číst víc 
February 20, 2026
Acerola (barbadoská třešeň) je tropické ovoce s mimořádně vysokým obsahem vitamínu C a širokým spektrem polyfenolů a karotenoidů. Vysvětlujeme její původ, chemické složení, možné mechanismy účinku, dávkování i bezpečnost a proč se nejčastěji používá ve formě prášku či extraktu.
Číst víc 
January 07, 2026
Amygdalin (často označovaný jako „vitamin B17“) je přírodní látka obsažená hlavně v hořkých meruňkových jádrech a dalších peckovinách. V minulosti byl propagován jako protinádorový prostředek, ale klinické studie u lidí jeho účinnost nepotvrdily. Současně je spojen s reálným rizikem otravy kyanidem, proto je na místě vysoká opatrnost a důraz na bezpečnost.
Číst víc 
June 16, 2025
Maca horská (Lepidium meyenii), známá také jako peruánský ženšen, je unikátní dvouletá rostlina původem z vysokohorských oblastí centrálních And. Její zdužnatělý kořen, který se vyskytuje v různých barevných variantách, je ceněn pro vysoký obsah sacharidů, bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Tradičně byla maca klíčovou součástí stravy původních obyvatel And, kteří ji využívali nejen jako výživnou potravinu, ale i jako prostředek pro podporu vitality, plodnosti a odolnosti vůči stresu.
Číst víc 
April 03, 2025
Ashwagandha, známá také jako vitánie snodárná (Withania somnifera (L.) Dunal), je vytrvalá bylina z čeledi lilkovitých (Solanaceae), často označovaná jako indický ženšen nebo zimní třešeň. V tradiční indické medicíně Ájurvéda se používá více než 3000 let jako „rasayana“ – omlazující prostředek podporující vitalitu, dlouhověkost a duševní pohodu. Její název „ashwagandha“ v sanskrtu znamená „vůně koně“, což symbolizuje nejen charakteristické aroma, ale i údajnou schopnost dodávat sílu a vytrvalost.
Číst víc 
March 19, 2025
Guarana, známá také jako paulinie nápojná, je tropická rostlina původem z brazilské Amazonie, která je ceněna pro své stimulační účinky a schopnost podporovat kognitivní funkce. Díky vysokému obsahu kofeinu a dalších bioaktivních látek, jako jsou theobromin a theofylin, guarana zlepšuje fyzickou i duševní výkonnost. Tradičně se využívá pro zvýšení energie, potlačení hladu a zlepšení fyzické vytrvalosti. Moderní výzkumy potvrzují její potenciál v prevenci neurodegenerativních onemocnění a zlepšení nálady, což z ní činí oblíbený doplněk stravy.
Číst víc 
February 20, 2025
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je rostlina s dlouhou historií využívání v medicíně, především pro ochranu jater a podporu metabolických funkcí organismu. Jeho hlavní aktivní složkou je silymarin, směs flavonolignanů, která příznivě ovlivňuje zdraví jater, regulaci hladiny krevního cukru a kardiovaskulárních funkcí. Kromě toho vykazuje protizánětlivé, antioxidační a antifibrotické vlastnosti, což jej činí významným terapeutickým prostředkem při léčbě různých jaterních onemocnění.
Číst víc 
