Přijměte zázraky GABA a odemkněte potenciál pro zdravější a vyrovnanější život

V oblasti zdraví a fitness si jedna sloučenina získává značnou pozornost pro své hluboké účinky na lidské tělo a mysl: GABA je zkratkou pro kyselinu gama-aminomáselnou.

GABA je inhibiční neurotransmiter v centrálním nervovém systému, což znamená, že pomáhá snižovat aktivitu neuronů a uklidňovat nervový systém, hraje klíčovou roli v regulaci neuronální excitability v celém nervovém systému. Podílí se na různých fyziologických funkcích, včetně spánku, relaxace a snižování stresu. Receptory GABA jsou cílem několika léků, včetně benzodiazepinů, které se běžně používají k léčbě úzkosti a poruch spánku zvýšením inhibičních účinků GABA. Pojďme se ponořit do historie, pozitivních účinků, použití a podpůrného výzkumu této pozoruhodné sloučeniny. (2)

Historie GABA:

GABA byla původně objevena na počátku 50. let 20. století vědci zkoumající mozek a od té doby se stala revolučním produktem, který je oslavován pro své nesčetné výhody. 
Zpočátku byla její role chápána především v souvislosti s neuronální komunikací v rámci centrálního nervového systému. S postupujícím výzkumem však vědci odhalili jeho potenciál i mimo oblast neurotransmise. (1), (4)

Pozitivní účinky na tělo a mozek

Snížení stresu a úzkosti:

GABA hraje klíčovou roli při zklidňování nervového systému.
Působí jako inhibiční neurotransmiter a má anxiolytické účinky tím, že vyrovnává excitační neurotransmitery v mozku.
Studie prokázaly, že dostatečná hladina GABA přispívá ke snížení stresu a úzkosti a podporuje pocit uvolnění a pohody.(3)

Zlepšení kvality spánku:

Zklidňující účinky GABA přispívají k lepší kvalitě spánku.
Potlačením nadměrné neuronální aktivity GABA usnadňuje nástup spánku a prodlužuje jeho délku. Jedinci, kteří se potýkají s nespavostí nebo poruchami spánku, často nacházejí úlevu při doplňování GABA. (1), (2)

Výzkum naznačuje, že GABA hraje klíčovou roli v kognitivních funkcích.
Optimální hladina GABA je spojena s lepším soustředěním, koncentrací a pamětí. Modulací neuronální excitability podporuje GABA jasnost a bystrost myšlení.
Kromě neurologických účinků ovlivňuje GABA také funkci svalů.
Napomáhá svalové relaxaci, což může být prospěšné pro sportovce nebo jedince, u nichž dochází ke svalovému napětí.
Suplementace GABA je navíc spojována s rychlejší regenerací svalů po cvičení. (1)

Použití a dávkování:

GABA je k dispozici v různých formách, včetně doplňků a potravin. Dávkování se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a složení výrobku.

Typické dávkování se však pohybuje od 250 mg do 1000 mg denně, rozdělených do více dávek.

Doporučuje se začít s nižší dávkou a postupně ji podle potřeby zvyšovat. (4)

Podpůrný výzkum:

Studie provedená ve spolupráci s významnými vědci zkoumala účinky suplementace GABA na hladinu stresu a úzkosti u dospělých. Výzkumu se zúčastnili lidé kteří zažili střední úroveň stresu. Eugene Roberts jako první uvedl že GABA je hlavní aminokyselina v mozku následně, J. F. Sambrook v roce 1950 identifikovali GABA jako neurotransmiter.  

[Eugene Roberts byl americký neurovědec který v roce 1950 jako první informoval o objevu kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku a jeho práce byla klíčová při prokázání GABA jako hlavního inhibičního neurotransmiteru centrálním nervovém systému savců.] 

V průběhu osmi týdnů se u skupiny, která dostala doplňky stravy GABA, projevilo významné snížení úzkosti ve srovnání se skupinou, která dostala placebo. Subjektivní zprávy navíc ukazovaly na zlepšení kvality spánku a celkové pohody ve skupině s GABA.

Od svých skromných počátků jako neurotransmiteru až po vznik účinného doplňku stravy GABA nepřestane uchvacovat vědce i nadšence. 

Díky své rozmanité škále účinků zahrnující snížení stresu, zlepšení spánku, zlepšení kognitivních funkcí a uvolnění svalů nabízí GABA holistický přístup k fitness.

Stejně jako u každého doplňku stravy je nezbytné poradit se s odborníky na zdravotní péči, abyste určili nejvhodnější dávkování a režim užívání. (2) (5)

Děkujeme Vám za přečtení, 

Váš Kratom World.

Zdroje

1) Smith, M. J. (2004). Studies of GABA_A receptor subunit assembly and processing [Thesis, University College London (University of London)]. http://ethos.bl.uk/OrderDetails.do?uin=uk.bl.ethos.415891 (1)

2) https://www.mdpi.com/2227-9059/11/12/312 (2)

3) The discovery of GABA in the brain. (n.d.). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295731/ (3)

4) Production of γ-Aminobutyrate(GABA)in Recombinant Corynebacterium glutamicum by Expression of Glutamate Decarboxylase Active at Neutral pH. (n.d.). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404463/ (4)

5) Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. (n.d.). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7527439/ (5)