Vytěžte Maximum ze Svého Tréninku s Preworkouty: Účinky a Složení Nakopávačů

od Vojtěch Purkert January 11, 2024

prodej, kvalita, preworkout, nakopávač, kratomworld, energie

Preworkouty se staly neodmyslitelnou součástí regimenu mnoha sportovců a fitness nadšenců, kteří hledají způsob, jak dosáhnout optimálních výsledků během svého tréninku. Tyto nakopávače obsahují kombinaci klíčových látek, které mají za cíl zvýšit fyzický výkon, vytrvalost a celkovou energii a na ty se právě v dnešním článku podíváme.

Co to je Preworkout?

Preworkout, známý také jako předtréninkový doplněk, je směs látek navržených ke zvýšení fyzického a mentálního výkonu během tréninku. Tato kombinace aktivních složek může zahrnovat stimulanty, aminokyseliny, vitamíny a minerály, které synergicky podpoří optimální cvičení.(1)

Historie Preworkoutů:

Historie preworkout doplňků sahá až do 90. let 20. století, kdy se objevily první produkty obsahující kofein a další látky zaměřené na zvýšení fyzické výkonnosti. Postupem času se složení preworkoutů vyvíjelo a přizpůsobovalo se poznatkům o vlivu jednotlivých látek na sportovní výkon.(1)(2)

Účinky Preworkoutů:

  • Zvýšená Energie: Klíčovou vlastností Preworkoutů je zvýšená energetická hladina. Obsažené látky, jako je kofein, stimulují nervový systém a snižují subjektivní pocit únavy, což vede k lepšímu výkonu během tréninku.
  • Vyšší Vytrvalost: BCAA (Branched-Chain Amino Acids) jsou často součástí Preworkoutů a pomáhají snižovat únavu svalů, což zvyšuje celkovou vytrvalost během intenzivního cvičení.
  • Zlepšené Soustředění: Některé Preworkouty obsahují látky jako L-karnitin, které podporují kognitivní funkce a zvyšují mentální ostrost během tréninku.

Klíčové Složky Preworkoutů:

  • Kofein: Stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje hladinu energie a snižuje subjektivní vnímání únavy.
  • BCAA (Branched-Chain Amino Acids): Leucin, isoleucin a valin – esenciální aminokyseliny, které podporují svalovou regeneraci a snižují únavu svalů.
  • L-karnitin: Zlepšuje metabolismus tuků, což může vést ke zvýšené energetické produkci.
  • Beta-alanin: Zvyšuje hladiny karnozinu v svalové tkáni, což může snížit svalovou únavu během cvičení.(2)(3)(4)

Rozšířené Složky a Aktivní Látky:

  • Kreatin Monohydrát: Podporuje sílu, výbušnost a regeneraci svalů.
  • Citrulin Malát: Zlepšuje krevní oběh a přísun živin do svalů.
  • Tyrozín: Aminokyselina, která může zlepšit mentální výkonnost a fokus.
  • Agmatin Sulfát: Podporuje produkci oxidu dusnatého, což zvyšuje cévní průtok a svalovou plnost.
  • Beetroot Extract (Extrakt z červené řepy): Obsahuje dusitan, který zlepšuje výkon a odolnost.
  • Rhodiola Rosea: Adaptogen, který pomáhá zvládat stres a zvyšuje vytrvalost.
  • Vitamíny B: Podporují energii metabolismem živin a jsou klíčové pro nervový systém.(3)(4)(1)

    Varování:

    Při používání preworkoutů je důležité dodržovat doporučené dávkování a věnovat pozornost vlastní toleranci na stimulanty. Osoby s citlivostí na kofein nebo s lékařskými problémy by měly konzultovat s lékařem před použitím.

    Preworkouty mohou být cenným doplňkem pro ty, kteří hledají dodatečnou podporu při dosahování svých fitness cílů. Vždy však pamatujte na vyvážený přístup k výživě a cvičení.

    U nás naleznete preworkout vytvořený s pomocí Lea Brichty, jeho nejlepší vyvážený Brichta Bomby Preworkout.


    [Noel Deyzel o prewourkoutech hezký vypráví na svém YouTube kanálu - https://www.youtube.com/shorts/AAmeyx-BoSs . Můžete se zde dozvědět mnoho dalších důležitých informací z první ruky.] (5)

     

    Děkujeme Vám za přečtení, 

    Váš Kratom World

     

    Zdroje: 

    International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. (2024, January 11). PubMed Central (PMC).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2048496/ (1)

    International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance - PubMed. (2024, January 10). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20205813/ (2)

    International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine - PubMed. (2024, January 11). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26175657/ (3)

    Effects of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Strength in Resistance-Trained Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials - PubMed. (2024, January 11). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34176406/ (4)

    Noel Deyzel Academy - Personal Coaching. (2024, January 12). Noel Deyzel Academy.https://noeldeyzelacademy.com (5)

    Vojtěch Purkert
    Vojtěch Purkert


    Zanech komentář


    Také v Doplňky Stravy, Kratom, CBD & HHC-P

    CBD recepty, zdraví, pohoda, relax, večeře, snídaně, svačina, pochoutka, brownies, sušenka, recept, prodej, kvalita, kratom world
    Receptář: CBD a jeho využití v gastronomii

    od Vojtěch Purkert červen 18, 2024

    CBD, neboli kanabidiol, je nepsychoaktivní látka. Stává se stále populárnějším díky svým potenciálním zdravotním přínosům, jako je zmírnění úzkosti, bolesti, zlepšení spánku a podpora zdraví srdce. V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak můžete CBD použít a jak si připravit vlastní produkty doma.

    Číst víc
    Zdraví, omega 3 kyseliny, vejce, jogurt, mléko, kardiovaskulární zdraví, zdraví očí, duševní zdraví, rybí olej, prodej, kvalita, kratomworld,
    Komplexní průvodce Omega-3 mastnými kyselinami

    od Vojtěch Purkert červen 18, 2024

    Tento článek se ponoří do historie Omega 3, jejích účinků na lidské tělo a mysl, praktických aplikací a doporučení odborníků. Omega-3 mastné kyseliny si v posledních letech získala značnou pozornost pro své nesčetné zdravotní přínosy. Od podpory kardiovaskulárního zdraví až po zlepšení kognitivních funkcí jsou tyto esenciální tuky základním kamenem zdravé výživy.
    Číst víc
    byliny, kouření, zdraví, pohoda, relaxace, smoking blends, herbal, divizna, damiana, levandule, prodej, kvalita, kratomworld
    Kouzlo Smoke Blends: Objevte umění kombinování bylin pro dokonalý kouř

    od Vojtěch Purkert červen 10, 2024

    Bylinné kuřácké směsi si získaly oblibu jako alternativa k tradičním tabákovým výrobkům. Tyto směsi se obvykle skládají z kombinace různých bylin, květin a dalších přírodních složek, které neobsahují nikotin a další škodlivé přísady, které se nacházejí v běžných cigaretách. Často se používají pro své aromatické vlastnosti, potenciální terapeutické výhody a jako nástroj pro ty, kteří chtějí přestat kouřit tabák.

    Číst víc