Vytěžte Maximum ze Svého Tréninku s Preworkouty: Účinky a Složení Nakopávačů

od Vojtěch Purkert January 11, 2024

prodej, kvalita, preworkout, nakopávač, kratomworld, energie

Preworkouty se staly neodmyslitelnou součástí regimenu mnoha sportovců a fitness nadšenců, kteří hledají způsob, jak dosáhnout optimálních výsledků během svého tréninku. Tyto nakopávače obsahují kombinaci klíčových látek, které mají za cíl zvýšit fyzický výkon, vytrvalost a celkovou energii a na ty se právě v dnešním článku podíváme.

Co to je Preworkout?

Preworkout, známý také jako předtréninkový doplněk, je směs látek navržených ke zvýšení fyzického a mentálního výkonu během tréninku. Tato kombinace aktivních složek může zahrnovat stimulanty, aminokyseliny, vitamíny a minerály, které synergicky podpoří optimální cvičení.(1)

Historie Preworkoutů:

Historie preworkout doplňků sahá až do 90. let 20. století, kdy se objevily první produkty obsahující kofein a další látky zaměřené na zvýšení fyzické výkonnosti. Postupem času se složení preworkoutů vyvíjelo a přizpůsobovalo se poznatkům o vlivu jednotlivých látek na sportovní výkon.(1)(2)

Účinky Preworkoutů:

  • Zvýšená Energie: Klíčovou vlastností Preworkoutů je zvýšená energetická hladina. Obsažené látky, jako je kofein, stimulují nervový systém a snižují subjektivní pocit únavy, což vede k lepšímu výkonu během tréninku.
  • Vyšší Vytrvalost: BCAA (Branched-Chain Amino Acids) jsou často součástí Preworkoutů a pomáhají snižovat únavu svalů, což zvyšuje celkovou vytrvalost během intenzivního cvičení.
  • Zlepšené Soustředění: Některé Preworkouty obsahují látky jako L-karnitin, které podporují kognitivní funkce a zvyšují mentální ostrost během tréninku.

Klíčové Složky Preworkoutů:

  • Kofein: Stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje hladinu energie a snižuje subjektivní vnímání únavy.
  • BCAA (Branched-Chain Amino Acids): Leucin, isoleucin a valin – esenciální aminokyseliny, které podporují svalovou regeneraci a snižují únavu svalů.
  • L-karnitin: Zlepšuje metabolismus tuků, což může vést ke zvýšené energetické produkci.
  • Beta-alanin: Zvyšuje hladiny karnozinu v svalové tkáni, což může snížit svalovou únavu během cvičení.(2)(3)(4)

Rozšířené Složky a Aktivní Látky:

  • Kreatin Monohydrát: Podporuje sílu, výbušnost a regeneraci svalů.
  • Citrulin Malát: Zlepšuje krevní oběh a přísun živin do svalů.
  • Tyrozín: Aminokyselina, která může zlepšit mentální výkonnost a fokus.
  • Agmatin Sulfát: Podporuje produkci oxidu dusnatého, což zvyšuje cévní průtok a svalovou plnost.
  • Beetroot Extract (Extrakt z červené řepy): Obsahuje dusitan, který zlepšuje výkon a odolnost.
  • Rhodiola Rosea: Adaptogen, který pomáhá zvládat stres a zvyšuje vytrvalost.
  • Vitamíny B: Podporují energii metabolismem živin a jsou klíčové pro nervový systém.(3)(4)(1)

    Varování:

    Při používání preworkoutů je důležité dodržovat doporučené dávkování a věnovat pozornost vlastní toleranci na stimulanty. Osoby s citlivostí na kofein nebo s lékařskými problémy by měly konzultovat s lékařem před použitím.

    Preworkouty mohou být cenným doplňkem pro ty, kteří hledají dodatečnou podporu při dosahování svých fitness cílů. Vždy však pamatujte na vyvážený přístup k výživě a cvičení.

    U nás naleznete preworkout vytvořený s pomocí Lea Brichty, jeho nejlepší vyvážený Brichta Bomby Preworkout.


    [Noel Deyzel o prewourkoutech hezký vypráví na svém YouTube kanálu - https://www.youtube.com/shorts/AAmeyx-BoSs . Můžete se zde dozvědět mnoho dalších důležitých informací z první ruky.] (5)

     

    Děkujeme Vám za přečtení, 

    Váš Kratom World

     

    Zdroje: 

    International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. (2024, January 11). PubMed Central (PMC).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2048496/ (1)

    International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance - PubMed. (2024, January 10). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20205813/ (2)

    International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine - PubMed. (2024, January 11). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26175657/ (3)

    Effects of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Strength in Resistance-Trained Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials - PubMed. (2024, January 11). PubMed.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34176406/ (4)

    Noel Deyzel Academy - Personal Coaching. (2024, January 12). Noel Deyzel Academy.https://noeldeyzelacademy.com (5)

    Vojtěch Purkert
    Vojtěch Purkert


    Zanech komentář


    Také v ...

    supergreens, super zelená zelenina, brokolice, kapusta, prodej, houby, vláknina, kratomworld, kvalita, špenát, petržel, imunita, antioxidant
    Super Greens: Jak můžou změnit váš životní styl a zdraví?

    od Vojtěch Purkert únor 21, 2024

    Číst víc
    Ibišek súdánský, kvalita, prodej, kratomworld, antioxidant, relax, čaj, zdraví, stres
    Ibišek Súdánský: Jeho Tajemství a Zdravotní Benefity

    od Vojtěch Purkert únor 21, 2024

    Ibišek súdánský, známý také jako Hibiscus sabdariffa, není pouze okrasnou květinou, ale také skvělým přírodním zdrojem pro podporu zdraví. V tomto článku se podíváme na to, co je to za rostlinu, odkud pochází, jakou má historii a jaké zdravotní přínosy a účinky může nabídnout. 

    Číst víc
    Zázvor, ginger, prodej, kvalita, kratomworld, keto dieta, antistress, mangan,
    Indonéský Zázvor: Zázrak zdraví z jihovýchodu

    od Vojtěch Purkert únor 19, 2024

    Indonéský zázvor, známý také jako "jahe" v indonéštině, je aromatická kořenová rostlina původem z jihovýchodní Asie. Tato vysoce ceněná rostlina není pouze klíčovou součástí indonéské kuchyně, ale také nabízí řadu zdravotních přínosů. V tomto článku se podíváme na to, co to indonéský zázvor vlastně je, jakou historii má a jaké účinky a zdravotní přínosy přináší.
    Číst víc