Detoxikace těla a proč ji jednou za čas tělu dopřát?

od Vojtěch Purkert February 16, 2024

Detox, detoxikace těla, játra, detoxikace jater, kurkuma, ostropestřec, kvalita, kratomworld, prodej

Životní styl plný stresu, nezdravé stravovací návyky a expozice toxickým látkám mohou negativně ovlivnit naše tělo. Detoxikace se stala klíčovým pojmem pro obnovu zdraví a energie. V tomto článku se zaměříme na to, co detoxikace těla znamená, jaké metody existují a jak mohou přínosně působit. Zjistíme také, jaké suroviny, včetně ostropestřce mariánského, kurkumy a zázvoru, mohou být účinnými pomocníky v procesu detoxikace.

O co jde

V moderní době průmyslového pokroku dochází k neustálému znečištění životního prostředí. To ovlivňuje kvalitu pitné vody a vypěstovaných potravin, které dennodenně konzumujeme. Následně to negativním způsobem dopadá na naše zdraví. Hromadění těchto škodlivých látek v těle je spojováno s nemocemi jako je obezita, cukrovka, rakovina, kardiovaskulární onemocnění a chronická respirační onemocnění. Proto je důležité tělo očistit od těchto škodlivých látek. (1) (2)

Jak na očištění svého organismu?

Když chce žít člověk zdravějším životem a očistit svoje tělo od toxinů, může tento proces podpořit řadou činností. Omezení alkoholu či abstinence má pozitivní dopad na celé tělo – přirozený detoxikační systém poté funguje lépe. Zaměřit se na dostatečný spánek, dostatek vody nebo se pravidelně hýbat jsou další užitečné činnosti, kterými detoxikaci můžeme ovlivnit. V otázce jídla pomůže přidat do jídelníčku potraviny s vysokým množstvím antioxidantů, probiotik nebo omezit příjem cukrů, soli a nezdravého jídla. (7)

Různé druhy detoxikace

Obecně se nabízí více možností, jak očistit svoje tělo. Existují rozšířené metody – diety, jídelníčky aj.. Některé způsoby jsou ale nezdravé a člověk by se jim měl vyhnout. Jiné jsou jednoduché, prosté a bezpečné. Připravili jsme si pro vás výčet nejrozšířenějších způsobů detoxikace těla. (3) 

Existující detoxikační metody:

  • Ostřejší stravovací režimy: Někteří lidé zvolí detoxikaci prostřednictvím omezení kalorického příjmu nebo konkrétního druhu potravin, jako jsou šťávy, smoothie nebo čistící diety.
  • Bylinné detoxikační přípravky: Rostlinné látky, jako je ostropestřec mariánský, kurkuma a zázvor, jsou známy pro své detoxikační vlastnosti.
  • Podpora orgánů: Detoxikační metody mohou zahrnovat podporu orgánů odpovědných za eliminaci toxinů, jako jsou játra, ledviny a střeva.

Byliny k očistě a podpoře funkce jater

Koriandr – V indické kuchyni velmi oblíbený a používá se hlavně pro obrovské množství živin. Zelené listy koriandru mají zdravotní výhody od regulace cukru v krvi, ochrany jater a ledvin, a poskytují antioxidační ochranu. Obsahuje vitamíny a minerály jako vitamín C, vitamín A, vitamín E, železo, zinek, vápník, fosfor a hořčík. (9)

Ostropestřec – Původem středomořská rostlina s rudými květy. Obsahuje aktivní složku silymarin, která je extrahovaná ze semen ostropestřce. Je zodpovědná za ochranu jater, obnovu poškozených buněk alkoholem a jinými toxickými látkami. Podporuje krom jater i funkci ledvin a močového měchýře. (10)

Kurkuma – Rozdrcený kořen pochází převážně z Indie a jižní Asie. Vlastní jsou mu antivirové, antibakteriální a antimykotické účinky a velmi efektivní protizánětlivé a antioxidační účinky. Používá se na lepší trávení, dýchací potíže, nemoci jater. V určitém množství zabraňuje toxinům z alkoholu a jiných škodlivých látek, aby poškodily játra. Může sloužit i jako preventivní prostředek, který chrání před poškozením toxiny přítomných v jídle. (11)

Zázvor: Zázvor má antioxidační a protizánětlivé účinky, podporuje trávení a eliminaci toxických látek.

Játra a ledviny

Jedna z funkcí těchto lidských orgánů je přirozená detoxikace. Játra podporují metabolismus, imunitu, ukládání vitamínů a detoxikaci. Jsou nejdůležitějším orgánem z hlediska detoxikace. Ledviny jsou zodpovědné za odplavení přebytečných tekutin a škodlivin v těle, udržují správné rozložení minerálů, solí a vody v těle. Správná funkce jater a ledvin je důležitá mimo jiné i pro odplavování toxinů a škodlivin z těla. Proto při očistě těla je dobré se na ně zaměřit. Jeden z ověřených detoxikačních pomocníků je například Ostropestřec mariánský, který by se svými skvělými vlastnosti neměl při detoxikaci chybět. (4) (5) 

"Ukázalo se, že podpora jater prostřednictvím kvalitní stravy a specifických doplňků stravy podporuje zdraví jater," říká Sam Schleiger. "Běžné doplňky na detoxikaci jater obsahují složky, které mají potenciální zdravotní přínosy, jako je ostropestřec mariánský, kurkuma nebo extrakt z artyčoku." (8)

Detox, detoxikace těla, játra, detoxikace jater, kurkuma, ostropestřec, kvalita, kratomworld, prodej
[Sam Schleiger, MS, RDN, CD, CLT je americká odbornice na dietologii s přesahem do funkční medicíny. Je bývalou atletkou a odtud vychází její vášeň k využití potravin v medicíně]

Podtrženo sečteno ať už chceme nebo ne, naše tělo je vystaveno velkému množství negativních vlivů. Může se jednat o toxiny a škodlivé látky ve vodě, potravinách nebo ovzduší. Naštěstí máme játra a ledviny, jejichž přirozené filtrační funkce slouží k odplavování těchto látek z těla. Občas se může stát, že bez našeho vědomí nepracují tyto orgány na sto procent. Nebo jen chceme mít jistotu, že vše probíhá v těle tak, jak má. A proto z preventivních důvodů můžeme sáhnout po léčivých bylinách nebo bylinných doplňcích stravy.  

Děkujeme Vám za přečtení,

Váš Kratom World

 

Zdroje

(1) Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial. (2024, February 12). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7310262/

(2) Chlorinated Persistent Organic Pollutants, Obesity, and Type 2 Diabetes. (2024, February 13). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5393257/

(3) “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know. (2024, February 12). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

(4) Physiology, Liver - StatPearls - NCBI Bookshelf. (2024, February 13). National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/

(5) Your Kidneys & How They Work - NIDDK. (2024, February 14). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work#why

(6) Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence - PubMed. (2024, February 13). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/

(7) Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body. (2024, February 15). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body#detoxification

(8) Ajmera, R. (2024, February 13). Liver Detox Supplements: Benefits, Risks And Recommendations. Forbes Health. https://www.forbes.com/health/supplements/liver-detox-supplements/

(9) Gupta, D. S. (2024, February 14). 11 Surprising Health Benefits Of Coriander Leaves You Should Know - PharmEasy Blog. PharmEasy Blog. https://pharmeasy.in/blog/9-surprising-health-benefits-of-coriander-leaves-you-should-know/

(10) Milk thistle Information | Mount Sinai - New York. (2024, February 12). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/milk-thistle

(11) Nutralogicx. (2024, February 14). Turmeric for liver detox, cleanse, or flush! What is the relation between Turmeric (Curcumin) & Liver?Anglo French Drugs and Industries Ltd. https://www.afdil.com/blog/turmeric-for-liver-detox-cleanse-or-flush-what-is-the-relation-between-turmeric-curcumin/

(12)  SIMPLY NOURISHED. (2024, February 14). SIMPLY NOURISHED. http://www.simplynourishedfunctionalnutrition.com

Vojtěch Purkert
Vojtěch Purkert


Zanech komentář


Také v Doplňky Stravy, Kratom, CBD & HHC-P: Novinky a Tipy

wild dagga, leonotis leonurus, trávení, analgetika, zdraví, přírodní, prodej, kratom world, kvalitní
Leonotis Leonurus či Wild Dagga: Tajemství afrického lva ve světě bylin

od Vojtěch Purkert duben 09, 2024

Vstupte do fascinujícího světa léčivých bylin a objevte sílu Afrického lva ve formě rostliny Wild Dagga. Tato unikátní rostlina, známá také jako "ocas lvice" či "divoké konopí", nabízí širokou škálu léčivých účinků. Přečtěte si náš komplexní úvod do této rostliny, abyste pochopili, jak pro vás může být prospěšná.

Číst víc
sodík, draslík, krevní tlak, svalová funkce, hořčík, elektrolyty, PH, prodej, kvalita, Kratom World
Elektrolyty: Klíč k optimalizaci zdraví

od Vojtěch Purkert duben 08, 2024

Elektrolyty jsou zásadními látkami pro udržení rovnováhy v těle a správné fungování buněk. Tyto látky mají klíčovou roli v přenosu elektrického náboje a udržování optimálního pH hladiny. Jejich nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům. V tomto článku se podíváme na to, co elektrolyty jsou, kde se nacházejí, historii jejich výzkumu a využití, stejně jako na zdravotní benefity, které nám poskytují.

Číst víc
Kratom World, prodej, kvalita, Brichta bomby, Brichtagra, erotický veletrh, kolo štěstí
Erotický veletrh v České Republice 2024

od Vojtěch Purkert duben 05, 2024

V březnu roku 2024 se Česká republika stala opět dějištěm jedinečné události, která nadchla milovníky erotiky a otevřenosti k sexuálním tématům. Erotický veletrh, který se konal od 8. do 9. března a přinesl do Prahy vřavu, zábavu a také spoustu nových zážitků a my u toho nesměli chybět!
Číst víc