Váš košík je prázdný
Pro objednávky nad 600 Kč DOPRAVA ZDARMA!
Pro objednávky nad 600 Kč DOPRAVA ZDARMA!
Vitamín D3, známý také jako „sluneční vitamín“, hraje zásadní roli v udržení našeho zdraví. Podporuje pevnost kostí, posiluje imunitní systém a pomáhá předcházet závažným onemocněním. Přesto mnoho lidí trpí jeho nedostatkem, což může vést k řadě zdravotních problémů. Věděli jste ale, že jeho účinky lze ještě zvýšit díky jedinečné přírodní látce – kurkumě? Tato kombinace může být klíčem k lepšímu zdraví a vitalitě. V tomto článku se podíváme na to, proč je vitamín D3 tak důležitý a jak jeho spojení s kurkumou může přinést ještě větší přínosy pro vaše tělo.
Vitamín D3, známý také jako cholekalciferol, je forma vitamínu D, kterou naše tělo přirozeně produkuje, když je pokožka vystavena slunečnímu záření. Tento proces však ovlivňuje mnoho faktorů, jako je zeměpisná poloha, roční období, věk, barva kůže nebo dokonce používání opalovacích krémů. Například lidé žijící v severních zemích mají během zimních měsíců výrazně nižší hladiny vitamínu D3, protože slunečního záření je méně. (1)
Hlavní funkcí vitamínu D3 je podpora vstřebávání vápníku a fosforu ve střevech, což je klíčové pro zdraví kostí a zubů. Bez dostatečné hladiny vitamínu D3 může dojít k rozvoji osteoporózy, osteomalacie (měknutí kostí) nebo u dětí k rachitidě. Ale jeho role nekončí u kostí. Vitamín D3 ovlivňuje více než 200 různých genů v našem těle, což ukazuje na jeho široký vliv na zdraví. (2)
Další významnou funkcí vitamínu D3 je jeho role v imunitním systému. Pomáhá aktivovat T-lymfocyty, což jsou buňky, které bojují proti infekcím. Studie ukazují, že lidé s nízkou hladinou vitamínu D3 mají vyšší riziko infekcí, včetně chřipky, respiračních onemocnění, a dokonce i autoimunitních chorob, jako je roztroušená skleróza nebo revmatoidní artritida. (3)
Vitamín D3 má také vliv na kardiovaskulární zdraví. Některé studie naznačují, že dostatečná hladina vitamínu D3 může pomoci snížit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice. Navíc se ukazuje, že vitamín D3 může hrát roli v prevenci některých druhů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, prsu a prostaty. (4)
Nedostatek vitamínu D3 je častější, než si možná myslíte. Podle odhadů trpí nedostatkem tohoto vitamínu až 40% populace ve střední Evropě, přičemž tento problém se zhoršuje během zimních měsíců. Mezi příznaky nedostatku patří:
Kurkuma, známá svými silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, je ideálním partnerem pro vitamín D3. Její hlavní aktivní složka, kurkumin, pomáhá tělu bojovat proti zánětům a podporuje celkové zdraví. Když se tyto dvě látky spojí, jejich účinky se vzájemně posilují. (5)
Vitamín D3 zlepšuje biologickou dostupnost kurkuminu, což znamená, že tělo dokáže z kurkumy vstřebat více jejích prospěšných látek. Naopak kurkuma podporuje protizánětlivé účinky vitamínu D3, což je ideální kombinace pro posílení imunity a zmírnění chronických zánětů. Tato synergie je obzvláště užitečná pro lidi trpící autoimunitními onemocněními, artritidou nebo jinými zánětlivými problémy. (5)
Navíc oba tyto prvky podporují zdraví kostí. Zatímco vitamín D3 zajišťuje správné vstřebávání vápníku, kurkuma pomáhá snižovat záněty v kloubech a tkáních, což může přispět k lepší pohyblivosti a menší bolesti. (6)
Zařazení vitamínu D3 a kurkumy do každodenního života je snadné. Na trhu existují doplňky stravy, které kombinují oba tyto prvky, což je pohodlné a efektivní řešení. Pokud preferujete přírodní zdroje, vitamín D3 můžete získat ze slunečního záření, ryb, vajec nebo mléčných výrobků, zatímco kurkumu lze přidávat do jídel jako koření. (1)
Důležité je vědět, že kurkumin se lépe vstřebává v kombinaci s tuky a černým pepřem. Proto je ideální užívat kurkumu spolu s jídlem obsahujícím zdravé tuky nebo si vybrat doplněk stravy, který obsahuje i piperin – látku z černého pepře, která zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu. (6)
Dr. Michael F. Holick, profesor medicíny, fyziologie a biofyziky na Bostonské univerzitě uvádí: „Vitamín D3 je nezbytný pro zdraví kostí, imunitní systém a celkovou pohodu. Jeho kombinace s kurkumou je zajímavá, protože kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé vlastnosti. Vitamín D3 a kurkuma mohou společně působit synergicky, zejména při snižování zánětů a podpoře imunitního systému. Tato kombinace by mohla být užitečná zejména pro osoby trpící chronickými zánětlivými onemocněními.“ (2)
Kombinace vitamínu D3 a kurkumy je jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak podpořit své zdraví. Společně působí na imunitu, záněty, zdraví kostí i celkovou pohodu. Pokud hledáte způsob, jak posílit své tělo a cítit se lépe každý den, stojí za to tuto kombinaci vyzkoušet.
K zakoupení na našem e-shopu najdete Kurkumu v prášku a kapslích, dále z článku zmíněný černý pepř a také vitamín d3 spojený se zinkem a selenem.
Děkujeme za přečtení,
Váš Kratom World.
Zdroje
Minyak Angin je jedním z těch přírodních pomocníků, které si v Asii lidé předávají z generace na generaci. V Indonésii má status skoro až domácího pokladu – a není divu. Tento jednoduchý, ale účinný bylinný balzám pomáhá s bolestmi hlavy, svalovým napětím nebo třeba při nachlazení. A co je na něm nejlepší? Funguje rychle, je šetrný a vychází z čistě přírodních ingrediencí. Pojďme se podívat na to, co Minyak Angin obsahuje, jak se vyrábí, a proč by mohl mít své místo i ve vaší domácí lékárničce.
Když přijde na rychlé doplnění energie nebo povzbuzení mysli, většina z nás sáhne po šálku kávy nebo po některém z běžných energetických nápojů. Ale slyšeli jste už o Extra Joss? Tento méně známý, ale čím dál populárnější práškový nápoj z Indonésie si v posledních letech získává pozornost nejen u sportovců a studentů, ale i mezi těmi, kteří hledají efektivní alternativu bez cukru.
Káva. Pro mnoho z nás je to nejen nápoj, ale i každodenní rituál, který nám pomáhá začít den, dobít energii nebo si na chvíli oddechnout. Někdy ale stačí malá změna, která dokáže náš zážitek z kávy posunout na úplně jinou úroveň. A přesně takovou změnou může být Cold Brew Coffee, konkrétně ve formě japonského kafe ONCE – malých, ale intenzivních shotů. Tyto malé dávky jsou nejen chutné, ale přinášejí také jedinečný způsob, jak si kávu vychutnat.