Váš košík je prázdný
Zdraví našich střev a sliznic je dnes častým tématem v medicíně i běžném životě. Mikroflóra – tedy soubor bakterií, které obývají naše tělo – hraje klíčovou roli nejen při trávení, ale také v imunitě, hormonální rovnováze a reprodukčním zdraví. Ženy a muži však mají mikroflóru odlišnou, a proto se v poslední době častěji mluví o tzv. ženských probiotikách – doplňcích, které obsahují kmeny vhodné právě pro ženy. Pojďme se podívat, proč se mikroflóra liší, jak fungují ženská probiotika a jak mohou pomoci udržet zdraví. (1)
Ženská probiotika jsou speciálně sestavené doplňky, které podporují zdravou vaginální mikroflóru a střevní mikrobiom žen. V pochvě převládají laktobacily, například Lactobacillus crispatus, L. jensenii, L. gasseri a L. iners. Tyto bakterie pomáhají udržovat nízké pH a chránit sliznici před patogeny, jako je Candida nebo bakterie způsobující bakteriální vaginózu. (2)
Některé kmeny, například L. crispatus, umí produkovat peroxid vodíku a biosurfaktanty, které brání patogenům, aby se přichytily na povrch buněk. Díky tomu mohou cíleně podporovat vaginální mikrobiotu a snižovat riziko opakovaných infekcí. (3)
Ženská probiotika tedy nejsou jen „běžná probiotika“. Jsou navržena tak, aby respektovala specifické prostředí ženského těla, kde střevní a vaginální mikroflóra spolu komunikují a ovlivňují celkové zdraví. Například metabolity produkované zdravými střevními bakteriemi mohou přímo ovlivňovat imunitní odpověď ve vaginální sliznici. (1)
Rozdíly mezi mikroflórou žen a mužů se netýkají jen intimních partií, ale i střev. Výzkumy ukazují, že ženy mají často vyšší poměr Firmicutes/Bacteroidetes, což může ovlivnit metabolismus tuků, glukózy a imunitní reakce. (4)
Hormony, hlavně estrogeny, hrají důležitou roli při složení vaginální i střevní mikroflóry. Během menstruačního cyklu se mění pH a zastoupení laktobacilů, zatímco muži mají složení bakterií stabilnější. Tyto rozdíly vysvětlují, proč jsou některé probiotické kmeny vhodnější právě pro ženy. (5)
Další zajímavostí je genetika – u žen byla prokázána dědičnost některých kmenů, například L. crispatus, což znamená, že genetika ovlivňuje, které bakterie se v pochvě přirozeně usadí a jaký mají přínos pro zdraví. (6)
Ženská probiotika obsahují laktobacily schopné se kolonizovat v pochvě a udržovat ochranné prostředí. Klinické studie s L. crispatus CCFM1339 ukazují, že suplementace dokáže obnovit epitel vagíny po narušení a snížit zánětlivé procesy. (6)
Kmeny jako L. jensenii nebo L. gasseri produkují kyselinu mléčnou, která udržuje pH pochvy v optimálním rozsahu a brání přemnožení patogenních mikroorganismů. Probiotika tedy nepůsobí jen ve střevě – mají i cílený efekt na sliznice, podporují imunitní obranu a snižují riziko opakovaných infekcí.
Suplementace je vhodná například po antibiotické léčbě, při bakteriální vaginóze nebo v období hormonálních změn, kdy přirozená mikroflóra může být narušena. Pravidelné užívání cílených kmenů může pomoci udržet zdravou rovnováhu a minimalizovat problémy spojené s vaginálními infekcemi. (2)
Používání ženských probiotik přináší několik výhod – podporuje ochranné prostředí vaginální sliznice, snižuje riziko opakovaných infekcí, podporuje imunitní rovnováhu a může zlepšit střevní mikroflóru. (1)
Na druhou stranu je efekt individuální – záleží na konkrétním kmeni, jeho schopnosti kolonizace a stavu mikrobiomu. Některé kmeny se nemusí dokázat usadit, jiné nejsou vhodné pro ženy s určitými zdravotními problémy. Účinek ovlivňuje také věk, hormonální cyklus nebo užívání léků. (5)
Prof. Jacques Ravel, mikrobiolog z Johns Hopkins University, specialista na vaginální mikrobiom, říká: „Dominance Lactobacillus crispatus je klíčovým znakem zdravé vaginální mikroflóry. Pokud dojde k narušení rovnováhy, cílené probiotikum může pomoci obnovit ochranné prostředí, snížit riziko recidiv infekcí a podpořit imunitní odpověď.“
Podle jeho zkušeností je důležité vybírat probiotika na základě vědeckých dat a klinických studií, protože každý kmen má odlišné vlastnosti.
Ženská probiotika nejsou jen marketingovým trikem – odrážejí skutečné rozdíly mezi mikroflórou žen a mužů. Správně vybrané kmeny mohou podpořit zdravou vaginální mikroflóru, chránit sliznice a snížit riziko opakovaných infekcí. Přesto je důležité přistupovat k jejich užívání zodpovědně, vybírat produkty s klinicky ověřenými kmeny a v případě potřeby se poradit s odborníkem. (6)
Děkujeme za přečtení,
Váš Kratom World.
Zdroje
Glutamin je klíčová aminokyselina pro regeneraci svalů, správnou funkci imunity a zdraví střev. V článku se dozvíte, kdy je jeho doplňování smysluplné, komu může nejvíce pomoci a jak ovlivňuje tělo při zátěži, stresu nebo onemocnění.
Každý z nás občas pocítí únavu nebo pokles koncentrace – ať už při práci, studiu nebo sportu. Někdy stačí opravdu jen malý impuls, aby se den znovu stal zvládnutelným a produktivním. Extra Joss drink, dostupný přímo v praktické plechovce, nabízí jednoduchý způsob, jak doplnit energii a povzbudit mysl.
Touha po výraznější a pevnější čelisti dnes nepatří jen sportovcům, ale stále častěji i lidem, kteří chtějí jemně vylepšit vzhled svého obličeje. V posledních letech se objevily tzv. jawline chewing gum – tvrdší žvýkačky, jejichž cílem je posílit čelistní svaly a opticky zvýraznit linii čelisti. V tomto článku se podíváme na princip jejich fungování, reálné účinky, možná rizika a doporučení odborníků, aby si čtenář mohl udělat jasný obrázek, zda je tato metoda vhodná právě pro něj.