Hledat

Moringa je rostlina pocházející z Indie a Nepálu, která je ceněna pro svůj přirozený obsah vitamínů, minerálů a dalších rostlinných látek. Objevte její původ, složení a možnosti využití v každodenní kuchyni.

L-DOPA z Mucuna pruriens je přírodní prekurzor dopaminu s významem v neurologii i tradiční medicíně. Článek shrnuje její složení, účinky, klinická data, dávkování, rizika a bezpečnostní souvislosti.

Cítit se během dne plní energie, zvládat fyzické i psychické výzvy a rychle regenerovat po výkonu – to je ideál, ke kterému se mnozí z nás snaží přiblížit. Jedním z nástrojů, jak toho dosáhnout, jsou doplňky stravy. Nejde o zázračné pilulky, ale o cílenou podporu organismu, která může přinést viditelné výsledky. Pojďme se podívat, jaké druhy doplňků se nejčastěji používají pro zlepšení energie, výkonu a regenerace a jak je správně zařadit do každodenní rutiny.

Pokud pravidelně sportujete, určitě jste už slyšeli o BCAA. Ale co přesně tyto větvené aminokyseliny jsou, jak fungují a proč byste je měli zvážit i vy, i když třeba nejste profesionální sportovec? Regenerace je klíčovým prvkem každého tréninku, a právě BCAA mohou být tím správným pomocníkem, který vám pomůže regenerovat svaly rychleji, zmírnit únavu a zvýšit výkon. V tomto článku se podíváme na to, proč se o BCAA mluví stále častěji a jak je využít co nejefektivněji.

Kreatin monohydrát patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy pro podporu sportovního výkonu. Článek shrnuje jeho mechanismus účinku, vliv na sílu, svalovou hmotu, regeneraci, kognitivní funkce, doporučené dávkování i aktuální poznatky o bezpečnosti.

Gama-aminomáselná kyselina (GABA) je hlavní inhibiční neurotransmiter centrálního nervového systému a hraje zásadní roli v regulaci stresu, spánku, úzkosti i neuronální rovnováhy. Článek shrnuje její biologickou funkci, zdroje ve funkčních potravinách a doplňcích stravy, mechanismy účinku, klinická data i limity současných poznatků o perorální suplementaci.

Butterfly pea (latinsky Clitoria ternatea) neboli motýlí hrášek  je rostlina pocházející z jihovýchodní Asie. Tento druh čaje je nejznámější pro své zářivé barvy, neboť čaj má po namočení ve vodě výrazný modrý nádech. Objevil ji a pojmenoval německý botanik Johann Philipp Breyne během expedice na ostrově Ternate v Indonésii v roce 1800. Byl současníkem Charlese Darwina a oba se zabývali myšlenkami přírodního výběru a evoluce druhů.

Minerál, který je nezbytnou součástí těla každého z nás a má užitek pro správné fungování buněk. Ať už se bavíme o svalové soustavě, nervovém systému, nebo výrobě energie. Jeho označení magnesium a chemická značka Mg vychází z latiny. V běžných potravinách ho člověk může najít v ořechách, špenátu, fazolích. (2)

Přispívá k normální funkci pohlavních orgánů – regulace hormonální aktivity. Zlepšuje funkci močového ústrojí. Pomáhá ke srážení a čištění krve.

Dále posiluje obranyschopnost organismu a přispívá k normální funkci dýchacího systému Kotvičník má opravdu všestranné využití.

Acerola má příjemnou chuť...
Je kyselá, voňavá, nasládlá a trochu svíravá...
Používá se v moderní i lidové medicíně...

Acerola patří mezi nejbohatší zdroje vitamínu C
Vyšší dávky vitamínu C mohou urychlovat tvorbu proteinu zpomalujícího množení virů (interferon), posílit imunitní systém i zastavit růst nádorových buněk.

Kreatin patří mezi nejpopulárnější a nejdůkladněji prozkoumané doplňky stravy v oblasti sportovní výživy. Jeho schopnost zvyšovat fyzický výkon, podporovat regeneraci svalů, a dokonce zlepšovat mentální funkce byla potvrzena řadou vědeckých studií. Přestože naše tělo dokáže kreatin přirozeně produkovat z aminokyselin v játrech, ledvinách a slinivce, suplementace kreatinem přináší výhody, které bychom z běžné stravy jen těžko dosáhli.

Lion‘s Mane (Hericium erinaceus) je jedlá houba, která si v posledních letech získává stále větší popularitu nejen v kuchyni, ale také mezi lidmi, kteří chtějí podpořit svůj mozek a psychickou pohodu. V tradiční asijské medicíně se používá po staletí pro podporu nervového systému, paměti a koncentrace. Moderní výzkum navíc naznačuje, že bioaktivní látky obsažené v Lion‘s Mane mohou pomoci regenerovat nervové buňky a přispívat k lepší náladě a duševní rovnováze.

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je esenciální živina nezbytná pro správné fungování lidského organismu. Působí jako silný antioxidant, podporuje imunitní systém a hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Přestože je obsažen v různých potravinách, někteří lidé volí jeho doplňování prostřednictvím suplementů. V tomto článku si povíme základní informace o Vitamínu C, jeho výskytu v surovinách a také jaké má případné pozitivní účinky pro lidský organismus.

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem neboli BCAA se staly základním kamenem ve světě fitness a výživy. Mohou se pochlubit bohatou historií, hlubokými účinky na tělo a řadou výhod. Stále více jednotlivců vniká do oblasti wellness a sportovního výkonu, tím sílí pozornost na BCAA což vede k hlubšímu zkoumání jejich původu a mechanismům.  Abychom osvětlili toto fascinující téma, projdeme si historii BCAA, jejich účinky na tělo a postřehy od odborníka v oboru.

Snaha o zdravější stravování vedla v posledních letech ke zviditelnění různých funkčních potravin a složek. Jedna z těchto složek, inulin, si získala značnou pozornost pro své pozoruhodné zdravotní účinky. Inulin pochází z rostlin a je rozpustnou vlákninou, která hraje klíčovou roli při podpoře zdraví střev a celkové pohody. V tomto článku se seznámíme s původem, vlastnostmi a rozmanitými zdravotními přínosy inulinu.

Amygdalin (často označovaný jako „vitamin B17“) je přírodní látka obsažená hlavně v hořkých meruňkových jádrech a dalších peckovinách. V minulosti byl propagován jako protinádorový prostředek, ale klinické studie u lidí jeho účinnost nepotvrdily. Současně je spojen s reálným rizikem otravy kyanidem, proto je na místě vysoká opatrnost a důraz na bezpečnost.